歯科矯正でダイエットも
歯でよく噛んで食べましょう、というのはよく聞く言葉だと思います。よく噛むと食べ物は食道や胃に行く前にかなり砕かれる事になります。また、唾液もたくさん分泌されるので消化もよくなります。唾液には消化のための酵素を始め、ビタミンＥや殺菌成分なども含まれているそうです。
大体一口食べ物を食べたら、１００回は噛む事が理想だと言われています。これくらい噛むと顎が疲れてくるくらいです。顎が疲れるという事は顎がきたえられていないという事です。顎関節がおかしくなる事もあるので、最初は４０回くらいから訓練すると良いでしょう。
歯でよく噛んで食べると食事に時間がかかるようになります。同じ時間を食事に当てるなら、少しの食べ物ですむ事になります。すなわちダイエットできるわけです。また、よく噛んで食べているので、少しでもたくさん食べたように感じる事になります。
食べる時間が長くなる事で、最初の食べ物の消化が始まり、それが脳を刺激して空腹が緩和されてきたと脳が感じるようになるのです。そうすれば、脳はたくさん食べなくても大丈夫とおもう様になるのでダイエットに効果的なのです。
